Formazione insegnanti Yoga 200 Hrs + 50 

Unisciti a noi per un viaggio di trasformazione interiore e crescita spirituale. Quattro insegnanti ti guideremo attraverso le profondità della filosofia dello yoga, l'anatomia e la fisiologia del corpo umano, pratiche avanzate di asana, pranayama e tecniche di insegnamento. 

Cosa otterrai partecipando al nostro corso:

  • Una certificazione riconosciuta a livello internazionale per insegnare yoga
  • Comprensione approfondita delle asana, pranayama e meditazione
  • Conoscenza dell'anatomia umana e come applicarla alla pratica dello yoga in modo sicuro ed efficace
  • Abilità di creare sequenze di yoga creative e coinvolgenti
  • Consapevolezza della filosofia dello yoga e delle sue applicazioni nella vita di tutti i giorni
  • Tecniche di gestione dello stress e del benessere per te e i tuoi futuri studenti

 

Programma: 

Filosofia

• Origini, storia e filosofia dello Yoga

• Lo Yoga di Patanjali (il sistema a otto rami e la teoria dei Klesha)

• Lo Yoga moderno di Sri Krishnamacharya

• I diversi stili di pratica

• Studio dei Veda e delle Upanishad

• Studio della Bhagavad Gita

• Studio dello Yoga Sutra

• Accenni di Ayurveda

• Collegamenti ad altre tradizioni di coltivazione spirituale e personale

Anatomia e Fisiologia

• Anatomia e fisiologia dell’apparato respiratorio

• Anatomia dell’Apparato Locomotore:

  • apparato scheletrico
  • apparato muscolare
  • dettaglio della colonna vertebrale
  • corretta postura

• Anatomia del Sistema Nervoso e controllo motorio

• Accenni sul tessuto connettivo, la Fascia

• Organi e Tessuti

• Anatomia yogica

 

Respirazione, Pranayama e voce

Ruolo del respiro e osservazione delle sue qualità

• Respirazione costo-diaframmatica (i tre step)

• Respirazione yogica completa

• Ujjayi pranayama 1,2,3

• Nadi Shodhana (krya - pranayama)

• Kapalabhati (krya)

• Bhastrika

• Respirazione quadrata

• Respirazione circolare

• Bhramari

• Altri pranayama speciali

• Butyenko e i polmonauti

• Utilizzo della voce durante la pratica e vocalizzazioni

 

ETICA 

• Approccio con l'allievo (etica, buone norme)

• Gestione della sala

• Gestanti

• Certificazioni enti 

• Lavorare con lo yoga in modo etico

Asana e pratica

Basi di una lezione (centratura, riscaldamento, asana, rilassamento)

• Postura, pratica statica e dinamica

• Studio delle asana di equilibrio e relative varianti

• Studio delle asana in piedi e relative torsioni e varianti

• Studio delle asana da seduti e relative torsioni e varianti

• Studio delle asana da sdraiati, supini e proni e relative varianti

• Studio delle semicapovolte e relative varianti

• Studio delle capovolte e relative varianti

• Approfondimento sulla pratica statica

• Approfondimento sulla pratica dinamica

• Controposizioni e compensazioni

• Correzioni

• Sequenza Sivananda

• Saluti al sole (ashtanga, hatha, sivananda)

• Arte del rilassamento (savasana)

• Costruire una lezione (hatha e vinyasa)

• Stagionalità dello yoga

• Shatkarma e pratiche yogiche

• Sadhana

Requisiti di ammissione

1. Esperienza personale: Richiediamo almeno 2 anni di pratica personale di yoga, indipendentemente dal tuo livello..

2. Predisposizione all'ascolto: Cerchiamo partecipanti che siano aperti all'ascolto, sia di se stessi che degli altri. L'empatia e la capacità di ascoltare attentamente sono fondamentali per riuscire a trasmettere all'altro una disciplina antica e sacra.

3. Spiritualità: Non è richiesto di avere una specifica fede religiosa, ma ci aspettiamo che tu abbia una predisposizione ad esplorare e comprendere l'aspetto spirituale del tuo essere. Sarai incoraggiato a esplorare e sviluppare una connessione profonda con te stesso e con gli altri.

4. Crescita personale: La volontà di impegnarsi nel proprio percorso di crescita personale è fondamentale. Siamo convinti che l'apprendimento dello yoga sia un'opportunità di trasformazione positiva e speriamo che tu sia motivato a crescere e durante il corso.

5. Prestazioni fisiche: Non importa che tu sappia fare posizioni invertite o dove serve tanta flessibilità. Accogliamo persone di tutte le età e capacità fisiche. Ciò che conta è l'impegno e la volontà di esplorare la pratica dello yoga con il cuore aperto. Lo studio delle Asana ti aiuterà a comprenderle, ogni corpo è bellissimo e perfetto ed ogni limite è la caratterista che lo rende unico.

 

Info utili

Il corso  e’ una formazione di primo livello, ti fornirà tutti gli strumenti per poter guidare pratiche, gestire una sala ed organizzare workshop. 

 

Felice di averti con noi!

Sat Cit Ananda

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